Ученые доказали, что здоровый образ жизни увеличивает ее продолжительность на 7 лет

Немецкие ученые из института Макса Планка в ходе исследовательского проекта установили, что здоровый образ жизни увеличивает ее продолжительность приблизительно на 7 лет. Причем для этого не обязательно тратить много времени и сил, достаточно лишь следить за питанием, отказаться от курения, и не злоупотреблять спиртными напитками

.


Ученые определили, что здоровый образ жизни увеличивает ее продолжительность на 7 лет. Чтобы придерживаться несложных правил вовсе не обязательно затрачивать много сил и средств. Как оказалось необходимо желание и сила воли.

Так, отказ от курения, правильное питание, контроль за весом, и умеренное употребление алкоголя могут продлить жизнь в среднем на 7 лет. Кроме того, те кто придерживается вышеописанных рекомендаций не только дольше проживет, но и лучше сохранит физическую форму. Такой образ жизни кроме всего прочего снижает и риск возникновения инсульта.

Стоит отметить, что лишний вес в пожилом возрасте способствует и более быстрому усыханию мозга, что часто приводит к развитию нейродегенеративных заболеваний.

Эксперты считают, что начать правильно питаться и отказаться от вредных привычек никогда не поздно, и в любом возрасте такие перемены пойдут лишь на пользу.