Ученые: Быстрая ходьба является легким способом продления жизни

Канадские ученые провели исследования с участием 130000 добровольцев из разных стран, после чего сделали выводы, что быстрая ходьба является легким способом продления жизни. Перед этим они годами следили за здоровьем участников, учитывая недуги и возможности летального исхода.

Перед экспериментом все ответили на вопросы, касающиеся спортивной нагрузки, а дальше стало известно, что после таких занятий риск преждевременной смерти уменьшается на 36%, а также 86% людей могут увеличить свое долголетие. Для этого не обязательно регулярно посещать спортзалы, потому что можно просто ходить пешком на работу или делать в доме полуторачасовую уборку.



Быстрая ходьба подходит для разной возрастной категории лиц, после чего сюда подключаются упражнения, укрепляющие мышцы. Раньше американские коллеги выяснили, что умеренный рацион питания тоже увеличивает продолжительность жизни человека.