Ученые: Орехи помогают эффективно сбросить лишний вес

Несмотря на общепринятое мнение о калорийности орехов нидерландские ученые сделали другие выводы. Оказалось, что этот продукт помогает эффективно сбросить лишний вес и успешно борется с ожирением.

Масштабное исследование с участием добровольцев показало, что регулярное включение орехов в рацион позволяет привести фигуру в порядок. Кроме белков и фитохимических соединений в их состав входят полезные жиры вместе с витаминами. Потому любители данного продукта могут на 5% защитить себя от возникновения ожирения.



Также ученые отметили, что орехи или арахис при употреблении 10 г в сутки избавят человека от летального исхода из-за сердечной недостаточности. При включении их в свой рацион можно защитить свой организм от диабета или онкологии.