Ученые назвали самые полезные продукты для микрофлоры кишечника

Исследовательская группа из Бельгии в рамках научного проекта выясняла, какие продукты наиболее полезны для микрофлоры кишечника. Оказалось, что для поддержания здоровья этого важного органа следует включить в ежедневный рацион фрукты, овощи, и кисломолочные продукты.

Исследователи экспериментальным путем выяснили, что для микрофлоры кишечника очень полезно есть кисломолочные продукты, овощи и фрукты, в то время как негативно на здоровье кишечника влияют вредные привычки и углеводы.

Специалисты для участия в научном проекте пригласили около 4 тыс. респондентов. У всех участников были взяты пробы на бактерии со слизистой желудка. Оказалось, что у всех респондентов, которые кстати являлись представителями нескольких стран мира, было найдено приблизительно 600 видов одинаковых микроорганизмов, которые способствуют нормальной работе ЖКТ.

Результаты обследования участников помогли экспертам составить перечень продуктов, которые помогают поддерживать микрофлору кишечника на нужном уровне. Так ученые пришли к выводу, что фрукты, овощи, кисломолочные продукты, а также чай, кофе, и вино, положительно отражаются на работе ЖКТ. А в перечень продуктов, которые наносят вред вошла сладкая газировка, углеводная пища, фаст-фуд, а также антибиотики и иные химические соединения.