Ученые установили, что недосыпание помогает в борьбе с депрессией

Ученые США определили, что недосыпание сна помогает справляться с депрессией. Выводы которые специалисты сделали в ходе масштабной научной работы были опубликованы в The Journal of Clinical Psychiatry.

В рамках исследовательского проекта эксперты провели метанализ 66 ранее проведенных исследований за период с 1974 года по 2016. Все работы были посвящены влиянию бессонницы на депрессию. Исследование включало в себя выборку по принудительному лишению сна, что применялось для лечения депрессии.

Ученые брали во внимание полную и частичную депривацию, которая использовалась в научных работах. При полной депривации человек не спит на протяжении всей ночи, а при частичной спит не более 4 часов. Кроме этого, эксперты анализировали реакцию на искусственную бессонницу, употребление лекарств, а также тип психического расстройства.

Оказалось, что депривация во всех случаях снижала симптомы депрессии почти в половине случаев. Такой эффект наблюдался в и в экспериментах с двумя группами добровольцев, и когда в исследовании испытуемых на группы не делили. Полученные данные подтверждают, бессонница может быть эффективной в борьбе с депрессивным состоянием.