Стало известно, в какое время лучше пить кофе

Ученые решили узнать, какое время суток лучше всего подходит для приема кофеина. Результаты оказались немного неожиданными.

Как оказалось, специалисты выяснили, что прием напитков с кофеином с утра не оказывают какого-то значительного эффекта. Таким образом, они считают, что те люди, которые выпивают кофе в период с 7 до 9 утра, поступают неправильно.

Линди Коэн, один из авторов исследования, считает, что нужда в кофеина, в первую очередь, проявляется на фоне высокого уровня кортизола в крови человека в утренние часы. Именно этот гормон стресса виновен в том, что прием кофе в это время практически не имеет смысла.

Также австралийский диетолог выделил самый оптимальный временной промежуток для того чтобы принимать кофеин. С 10 до 12 часов дня будет вполне отличным выпить чашку кофе. Все потому, что после сна уровень гормона стресса в крови снижается и к этому времени уже почти минимален.

По поводу количества чашек с кофе Коэн тоже кое-что сказал. Он говорит, что пить больше 2-х чашек напитка в день вредно для организма. Выпив его после 14:00, человек рискует плохо спать ночью.