Ученые выяснили, как недосыпание влияет на характер

Ученые доказали, что хроническое недосыпание негативно сказывается не только на здоровье, но и меняет характер людей. Автор книги «Почему мы спим» профессор неврологии Калифорнийского университета в Беркли Мэтью Уокер рассказал о находке в своем интервью.

Мэтью Уокер рассказал, что проблема недосыпания катастрофически сказывается на здоровье и долгожительстве, а продолжительность сна менее семи часов очень опасна для людей.

«Если вы хотя бы раз проспите менее семи часов, в вашем организме начнутся необратимые изменения. Те, кто утверждают, что могут спать по шесть часов, обманывают и себя, и свой организм», - отметил ученый.

Специалист также упомянул о том, что попытка выспаться в выходные дни никак не компенсирует недосыпание в течение пяти рабочих дней. «Это не банк, в котором можно накопить долг, а потом погасить его позже», - привел аналогию Уокер.

Помимо этого, ученый настоятельно советует отказаться от использования компьютера, смартфона и телевизора не менее чем за час до сна.