Сексуальная активность в пожилом возрасте поможет сократить риск болезни Альцгеймера

Эксперт по питанию, доктор Мэрилин Гленвилл рассказала, какие простые действия помогут сократить риск развития болезни Альцгеймера. Так, одним из способов является сохранение сексуальной активности и в пожилом возрасте, сообщает Mirror.

Огромное исследование граждан в возрасте 50-89 лет показало, что те, кто все еще активны в спальне, имеют более острую психическую функцию. И мужчины, и женщины набрали больше очков на тестах на когнитивные способности. Кроме того, защититься от болезни Альцгеймера помогает сон, потому что токсичные отходы вымываются из мозга во время отдыха. В частности, рекомендовано спать 6-8 часов. Не менее важно регулярно посещать стоматолога. Болезнь десен усиливает воспаление в организме, которое, как считается, является одной из причин деменции.

Эксперт также призывает иногда оставлять 12-часовой промежуток между ужином и завтраком. “Это вызывает процесс, называемый аутофагией, являясь домашней системой, которая очищает мертвые клетки и хороша для функционирования мозга. Однако не пропускайте завтрак, это затрудняет контроль уровня сахара в крови.”, — утверждает Гленвилл. Снижать риск болезни Альцгеймера также помогут физические упражнения хотя бы полчаса в день и сокращение употребления сахара.