Ученые: Глубокий сон позволяет снизить риск заболевания гриппом

Ученые рассказали, что глубокий сон позволяет снизить риск заболевания гриппом. Сон, который длится около семи часов, является обязательным в период вспышки сезонного заболевания.

Ученые сообщают, что дефицит здорового сна приводит к нарушениям в иммунной системе человека, поэтому в периоды вспышки гриппа следует уделять отдыху от семи до восьми часов. Более того, особую важность приносит глубокий сон, который наступает через 40 минут после того, как человек уснул. Именно в этот период, отмечают специалисты, происходит «перезагрузка» иммунной системы, когда организм активизирует ее для борьбы с вирусными клетками.

Исследования ученых показывают, что люди с дефицитом сна чаще других болеют гриппом. Данная ситуация объясняется тем, что их иммунитет не имеет возможности бороться с недугом. Поэтому ученые настоятельно рекомендуют «перезагружать» свою иммунную систему, уделяя должное внимание сну.