Ученые: Лимоны и грецкие орехи помогут сохранить молодость кожи

Для сохранения молодости кожи и поддержки ее в хорошем состоянии недостаточно просто ухода. В частности, помочь в этом также способны некоторые продукты, среди которых лимоны и грецкие орехи, сообщает Mirror.


Так, в грецких орехаха содержатся омега-3 жирные кислоты, что поможет сохранить мягкость кожи и ее упругость. Что до лимона, то витамин С в цитрусовых производит коллаген, чтобы помочь бороться с морщинами. Не менее полезны помидоры, имеющие компонент ликопин, который помогает защитить кожу от солнечных лучей, а богатая витамином K капуста позволяет уменьшить появление темных кругов под глазами.

Кокосовое масло содержит витамин Е, помогая бороться с морщинами, а куркума в составе имеет куркуминоиды – сильные антиоксиданты. Они могут помочь предотвратить темные пятна и гиперпигментацию, вызванные слишком большим количеством солнца. Также в рацион стоит включить овсяную кашу, батат, голубику и сельдерей.