Ученые из Великобритании перечислили продукты, отличающиеся наименьшим содержанием калорий. Однако при этом список из 23 овощей и фруктов является не только полезным помощником для людей, желающих сбросить лишний вес, но и станут источниками витаминов.Яблоки содержат внушительный запас витаминов A и C, которые оказывают благоприятное влияние на сердечно-сосудистую систему, однако при этом в аппетитных фруктах вмещается всего 47 ккал на 100 грамм. С употреблением одного абрикоса человек получит 12 ккал, но организму будет легче бороться с инсультами и инфарктами. В листе спаржи всего 6 ккал, однако продукт, кроме антиоксидантов, включает в себя набор витаминов A, C, E и K. Свекла принесет 36 ккал, содержащихся в 100 граммах, и обеспечит организм необходимым количеством железа. Специалисты также отмечают, что овощ поможет снизить артериальное давление и станет возможным избежать слабоумия.
Бороться с онкологическими заболеваниями поможет брокколи, насыщая организм витаминами K и C и при этом в 100 граммах продукта содержится всего 33 ккал. В список входит также цветная капуста и сельдерей. Диетологи утверждают, что в клубнике в 100 граммах – 15 ккал, однако ягода насыщает организм витамином C, антиоксидантами и марганцем.
Ученые отметили также такое растение, как водяной кресс, в 25% пучка которого содержится 4 ккал. Специалисты не обошли вниманием огурцы, укроп, чеснок, грейпфрут. Последний снижает уровень прибавления массы тела во время употребления жирной пищи.
Улучшить состояние организма помогут и такие продукты, как лимон, малина, брюква, лук, латук, лук-порей, овощ кале, зеленые бобы, арбуз. При употреблении перечисленных продуктов человек сможет ощутить снижение массы тела.
