Роспотребнадзор: В жаркую погоду следует отказаться от жирной пищи

Сотрудники Роспотребнадзора рекомендуют в жаркую погоду придерживаться особой диеты. В первую очередь необходимо отказаться от пищи с высоким содержанием жира и больше пить воды.



Как сообщают метеорологи, в этом году в центральной части России ожидается жаркое лето. Уже в первой половине мая дневная норма для данного региона окажется превышена на несколько градусов. В связи с этим возможны проблемы со здоровьем у отдельной категории граждан. Роспотребнадзор приготовил ряд рекомендаций, позволяющих справиться с жарой.

В первую очередь специалисты советуют пересмотреть дневной рацион пищи и постараться исключить из него жирные продукты. Особенно это актуально в дневное время суток. Кроме того, нужно повысить количество выпиваемой жидкости, её оптимальной суточной нормой является 1,5 литра. Утолять жажду можно водой, напитками с высоким содержанием витаминов, отварами из сушёных фруктов, и кисломолочными продуктами с невысокой жирностью. Пить же алкогольные напитки или газировку с сахаром не рекомендуется, так это может навредить людям, имеющим проблемы с сердечно-сосудистой системой и с заболеваниями почек.