Учёные назвали продукты, помогающие лучше справляться со стрессом

Учёные назвали продукты, которые помогают организму лучше справляться со стрессовыми ситуациями. Как оказалось, достаточно включить в свой рацион как можно больше овощей и другой еды, содержащей клетчатку.



Специалисты из Ирландского университета провели эксперимент на лабораторных грызунах, чтобы узнать, возможно ли с помощью коррекции питания помочь организму справиться со стрессом, вызывающим не только психологический дискомфорт, но и ряд заболеваний. Так, мышам с повышенным уровнем тревожности добавили в ежедневное меню овощи, фрукты и крупы, содержащие много клетчатки. Позже оказалось, что испытуемые значительно легче стали переносить трудные с точки зрения эмоций ситуации, а также показали более высокие результаты при прохождении поведенческих тестов.

В дальнейшем специалисты планируют подтвердить свою теорию о том, что клетчатка в еде помогает справляться со стрессом, во время опытов с людьми.