Ученые нашли серьезное основание отсыпаться в выходные
Специалистами названо серьезное основание отсыпаться в выходные дни. Исследователями установлено, что сбросить лишние кило за счет сна возможно, ведь индекс массы тела уменьшается, когда человек высыпается.
Специалистами названо серьезное основание отсыпаться в выходные дни. Исследователями установлено, что сбросить лишние кило за счет сна возможно, ведь индекс массы тела уменьшается, когда человек высыпается.
Эксперты пронаблюдали за 2 тыс. людей, чей возраст находиться в пределах 19 - 82 лет. Ученые отметили тот факт, что индекс массы тела (ИМТ) ниже у тех, кто спал дольше по выходным. Исследователи пришли к выводу, что ИМТ снижался на 0,12 за каждый дополнительный час крепкого полноценного сна.
Медики утверждают, что недостаток сна сказывается на гормональном фоне, обмене веществ и механизмах аппетита: у людей с недосыпом возникает усиленное желание кушать, в связи с чем они постоянно перекусывают, тем самым потребляя больше еды. В таком случае физиологические механизмы ожирения, ишемического заболевания сердца и гипертонии запускаются без особых трудностей.
Ученые и раньше говорили о том, что длительный сон благотворно влияет на организм. Специалисты из США заявляли, что это также снизит вероятность заболевания диабетом.
