Учеными назван наиболее эффективный способ продлить жизнь. Заявление сделали специалисты Лейпцигского университета (Германия), после проведения эксперимента.
Учеными назван наиболее эффективный способ продлить жизнь. Заявление сделали специалисты Лейпцигского университета (Германия), после проведения эксперимента.
Учеными проанализировано то, как различные виды физнагрузок влияют на организм. В результате анализа они сделали вывод, какие из них наиболее подходят для увеличения длительности жизни.
В исследовании участвовало 266 человек молодого возраста: их разделили на 4 группы случайным образом. На протяжении полугода в первой из них делали упражнения на выносливость, во второй – высокоинтенсивные интервальные тренировки, в третьей занимались силовыми упражнениями, в вот в четвертой стиль жизни никак не изменился.
Эксперимент закончили лишь 124 человека. Они упражнялись по три четверти часа 3 раза в неделю. В результате выяснилось, что у участников той группы, где делали упражнения на выносливость, удлинились теломеры, которые защищают ДНК от различных повреждений. Также выяснилось, что силовые упражнения не эффективны. По мнению экспертов, упражнения на выносливость хорошо воздействуют на количество оксида азота в крови, что делает функционирование клеток лучше.
