Плавание, ходьба и тренировки в зале снижают давление не хуже медикаментов

Плавание, ходьба и подъем веса в зале действуют на кровяное давление не менее эффективно, чем медикаменты. Об этом рассказали сотрудники школы экономики Лондона и университета Стэнфорда.

Что касается борьбы с высоким давлением, чаще всего используют рецептурные лекарства. Однако оказывается, что физические нагрузки практически не уступают препаратам в эффективности. Ходьба, купание или тренировки в зале понижают давление таким же образом, как и бета-блокаторы или ингибиторы.

Исследователи из США и Великобритании провели анализ 391 опытов, в которых приняли участие 40 тысяч человек. Выяснилось, что комбинация силовых и аэробных тренировок столь же эффективно понижает давление, как и прием лекарств. Кроме того, если к препаратам со временем вырабатывается некоторая резистентность, и их действенность снижается, нагрузки эффективны всегда.