Терапевт рассказал о правилах занятием спорта в мороз

Василий Фролов, заведующий терапевтическим отделением в Москве в поликлинике №8 , рассказал о правилах занятия спортом в мороз. Доктор напомнил, что в морозы заниматься спортом более 2-х часов нельзя.

Рекомендации включают в себя советы о сохранности здоровья. Прежде чем заняться спортом, необходимо узнать температуру воздуха, ведь при очень низкой температуре можно получить простуду или бронхолегочные заболевания. Перед выходом на тренировку стоит разогреть мышцы.

Особое внимание должно быть акцентировано на одежде. Для спорта зимой нужно приобрести специальную одежду и термобелье, таким образом, получится создать правильный теплообмен. Если одежда промокла обязательно стоит прогреться в теплом помещении. Доктор подчеркнул, что одеваться нужно по погоде.