Ученые: Горячая ванна способна сжигать калории не хуже прогулки

Новое исследование, проведенное учеными, представляющими Университет Лафборо, продемонстрировало, что прием горячей ванны может быть не менее эффективным для сжигания калорий, чем прогулка. Использование горячей ванны традиционно применяется для ощущений релакса, но результат научного эксперимента доказал, что такая процедура способствует значительному улучшению здорового состояния организма.



В ходе исследования участники, выбранные из числа добровольцев, в течении получаса принимали ванну с горячей водой приятной температуры (около сорока градусов). Эти же участники делали прогулку и проводили тренировки с использованием велотренажеров.

В итоге специалисты выявили, что горячая ванна не только способствовала сжиганию калорий практически равносильно прогулке, но еще и понижала уровень сахара в крови. Данный вывод был сделан на основании того, что, при сравнении пикового уровня сахара в крови, уровень после приема ванны был на 10% меньше, чем после спортивной тренировки. Это, по словам ученых, связано с тем, что происходит стимулирование горячей водой высвобождения белков теплового шока, что, в свою очередь, улучшает контроль поглощения глюкозы.

По статистике, получасовая пешая прогулка может сжигать около сотни-двух калорий. Тренировка с использованием велотренажера эффективна в этом плане еще больше, и прием горячей ванны не может конкурировать с такими занятиями. Однако в случаях, когда активная тренировка не может быть применена - ванна с горячей водой вполне способна справиться с проблемой.

По мнению специалистов, механизм этого процесса заключается в том, что подкожная клетчатка разогревается, расширяя находящиеся в ней сосуды, а это производит мобилизацию жира. Впрочем, если после приема ванны сделать еще и легкий массаж, активность процесса дополнительно увеличится.