Эксперты назвали витамин B6 лучшей добавкой для мозга

Ученые сообщили, что хорошим питанием для мозга считается витамин B6. Доктора рекомендуют есть продукты богатые этим микроэлементом.

Для разных частей тела нужны разнообразные витамины, но для мозга очень важен пиридоксин, ведь именно он помогает мозгу оставаться в работоспособном состоянии. Получают и перерабатывают информацию нервной системы структурно-функциональные единицы, а нарушение в их функционировании приведет к заболеваниям.

Эксперты также сказали, что витамин B6 важен и для деления клеток, здоровья кожи, гемоглобина, регулирования гормонов. Источниками этого микроэлемента являются морепродукты, птица, мясо, банан и картофель. При нехватке микроэлемента появляется онемение рук и ног, депрессивное состояние и анемия. Вместе с витамином B6 улучшает работу мозга рыба: скумбрия, форель и лосось.