В зимний период людей часто одолевает простуда. Врачи рассказали, как организовать прогулки в морозные дни правильно.
Доктора напомнили, что перед прогулкой необходимо продумать обувь и одежду, а также остановки, где можно будет согреться. Чтобы не простудиться и не обморозиться, нужно ограничить время нахождение на морозе. Хотя для каждого человека чувствительность низких температур индивидуальна, главное, прогулка не должна длиться больше 30 минут.
Одежда не должна сковывать движения, но и не облегать, в обуви должно остаться место для прослойки воздуха, от перчаток лучше отказаться, а заменить их варежками. Пожилым людям в морозные дни лучше всего оставаться дома – это поможет организму не переохлаждаться.
Терапевты рекомендуют во время прогулок дышать носом. Также советуют съесть немного сала, которое добавит энергии организму. Если человек имеет сердечно-сосудистые заболевание, то лучше всего переждать морозы дома, ведь мороз вызывает спазм сосудов. Также на морозе уменьшается риск заболеть гриппом, так как при низких температурах вирус гриппа гибнет.
