Свежие новости
Актуальное за неделю
10 янв 12:53Наука и техника / Топ дня
Эксперты рассказали, как легко потерять вес после праздничных столов
Специалисты в области диетологии рассказали, как быстро сбросить лишние килограммы после новогодних празднований. По словам экспертов, сейчас пищеварительный тракт многих людей испытывает колоссальную нагрузку.
Не нужно допускать ситуации наступления сильного чувства голода. Кушать необходимо часто, но маленькими порциями. Важно отказаться от поздних ужинов и ночных походов к холодильнику. Оптимальное количество приемов пищи день должно составлять от трех до пяти. Диетологи в период посленовогоднего восстановления рекомендуют включить в рацион йогурт, кефир и творог, эти продукты лучше употреблять на ужин.
Медики советуют перейти на нежирные сорта мяса, исключить обильное употребление соли. Не стоит забывать о физической активности: в спортивном зале не нужно себя сильно загружать, в режим необходимо входить постепенно, сообщает издание iReactor.
Не нужно допускать ситуации наступления сильного чувства голода. Кушать необходимо часто, но маленькими порциями. Важно отказаться от поздних ужинов и ночных походов к холодильнику. Оптимальное количество приемов пищи день должно составлять от трех до пяти. Диетологи в период посленовогоднего восстановления рекомендуют включить в рацион йогурт, кефир и творог, эти продукты лучше употреблять на ужин.
Медики советуют перейти на нежирные сорта мяса, исключить обильное употребление соли. Не стоит забывать о физической активности: в спортивном зале не нужно себя сильно загружать, в режим необходимо входить постепенно, сообщает издание iReactor.
Автор: Павлова Ольга
Читайте также
Актуальное за месяц
