Эксперты назвали 7 простых правил для поднятия самооценки

Важное значение для человека имеет его собственная самооценка. Издание The Guardian опубликовало список из семи правил о том, как можно улучшить отношение к своей личности.



По информации источника inforeactor.ru , который ссылается на зарубежное издание, чтобы не иметь проблем с самооценкой, достаточно соблюдать простые правила.

1. Найдите причину самокритики и устраните ее
Согласно исследованиям, психологические травмы и комплексы возникают у многих людей еще в детском возрасте. Важно выяснить источник появления критичного восприятия собственной персоны и составить план из мероприятий по устранению негативного мышления.

2. Не нужно сравнивать себя с кем-либо
Поскольку вы не сможете досконально узнать, что представляет собой на самом деле объект для сравнения, ваше воображение нарисует вам совсем другую картину. Важно сосредоточиться на достижении собственных успехов, не проводя параллель с кем-либо еще.

3. Ставьте перед собой реальные задачи
Если вы поставили перед собой недостижимую цель и, как следствие, ее не достигли, то пострадает и ваша самооценка, и уверенность в себе. Если задача является масштабной, то лучше разбить ее на мелкие звенья.

4. Бросайте себе вызов
Когда вы ставите перед собой амбициозные цели и тем самым выходите из зоны комфорта, то удовлетворение от побед наилучшим образом влияет на отношение к своей личности.

5. Займитесь своим здоровьем
Плохое самочувствие отрицательно влияет на то, как человек себя воспринимает. Поэтому грамотный подход к физическим нагрузкам и здоровое питание положительно отразятся на состоянии вашего здоровья и самооценке.

6. Делайте физические упражнения
Экспертами было отмечено, что любая физическая активность положительно влияет восприятие собственной персоны. Также это благоприятно отразится на вашей внешности.

7. Займитесь садоводством
По результатам одного из исследований, было доказано, что садоводство поднимает самооценку человека. Весной и летом можно посвящать садово-огородным работам хотя бы один раз в неделю, а зимой переключиться на уход за комнатными растениями.