Названы пять самых полезных для сердца продуктов

Диетологи назвали 5 полезных продуктов для сердца. Цельнозерновая пища сокращает опасность болезней органа на 9%.

Чтобы предотвратить сердечно-сосудистые заболевания нужно включить в рацион макаронные изделия из муки, но только цельнозерновых, рис коричневый, овсяную кашу и хлеб ржаной. Самый страшный недруг сердца – холестерин, ведь он представляет опасность для коронарных артерий, которые питают головной мозг, появляется ишемическая болезнь сердца. Ученые сообщают, что при употреблении бобовых, которые богаты клетчаткой, в желудочном тракте образуется «гель», который уменьшает усвоение холестерина.

Овощи тоже попали в перечень целебных продуктов. Они содержат клетчатку и калий, что позволяет нормализировать кровяное давление. В список полезной еды попала и рыба, ведь в ней есть омега-3 жиры, витамин B6, B12, калий, которые укрепляют сердце.