Ученые: Недосыпание значительно ухудшает внимание человека

Ученые, представляющие Университет штата Мичиган (США), провели изучение влияния недосыпания на возможности проявления внимания у человека. Результат показал очень негативную роль этой проблемы в физиологической жизни людей.



Исследование продемонстрировало, что депривация сна, кажущаяся многим не столь существенной проблемой, на самом деле чревата очень серьезными последствиями. В частности, она значительно усложняет способности к концентрации внимания, а это приводит не только к ухудшению самочувствия, но и проблемам производственной безопасности и качества, а иногда - и к финансовым потерям.

В эксперименте приняли участие 234 человека, разделенных на две группы. За два часа до полуночи все они получили одинаковое процедурное задание, требующее определенного количества шагов для реализации. При этом, пока участники выполняли работу, их периодически отвлекали. По прохождении двух часов первая группа отправлялась отдыхать домой, а вторая - оставалась в экспериментальном помещении, бодрствуя до утра.

Утром люди из обеих групп снова были собраны вместе в лаборатории и были озадачены новым заданием, идентичным для всех. В результате успешность выполнения задания отдохнувших участников превысила аналогичный показатель у лиц, бодрствующих всю ночь, на целых 15%. По мнению экспертов, это наглядно показало, насколько негативно отсутствие сна сказалась на представителях второй группы. Ученые порекомендовали не пренебрегать отдыхом, а для этого - исключить применение гаджетов перед сном и систематизировать время засыпания.