Как высыпаться путешественникам во время ночных поездок выяснили ученые. Показатели сна поможет улучшить новая система освещения.
Благодаря исследованиям ученых удалось выяснить, что среднестатистические путешественники каждую ночь теряют несколько часов сна. В общем, во время поездок ночью выспаться не может четверо из пяти путешествующих. К таким выводам эксперты пришли в результате исследования зарубежной гостиничной компании, пытающейся запустить разработку, касающуюся особого освещения. Данное новшество должно помочь гостям, находящимся в дороге. Циркадные системы освещения учитывают биоритмы и смену дня и ночи. Они разработаны для контроля цвета, а также интенсивности света, таким образом выравнивая ритмы с ежедневным циклом. Эксперт по вопросам сна отмечает, что путешествия, вне зависимости от их продолжительности, сказываются на состоянии человека, ведь у всех присутствуют внутренние часы, циркадный ритм, управляющий сном и бодрствованием, а свет влияет более всего остального на биочасы человека.
Кроме того, исследование показало, что наибольшей причиной беспокойного сна уезжающих из дома является пребывание в иной среде, которая сопровождается незнакомыми звуками. Также причинами бессонницы могут быть смены часовых поясов и температура в комнате.
