Ученые: апельсиновый сок помогает эффективно снижать высокое давление

Британские эксперты нашли новый и в то же время вкусный метод снижения повышенного артериального давления. Бороться с гипертоническим кризом можно с помощью апельсинового сока.

Гипертония и проблемы здоровья, вызываемые повышенным кровяным давлением, становятся с каждым днем все более распространенными явлениями. Так, только в Британии, осложнения гипертонических проявлений и кризов могут, по подсчетам ученых, стать серьезной угрозой для здоровья нации. Оказывается, устранить проблему и привести давление в норму можно, употребляя апельсиновый сок. Это приятное «лекарство» послужит вкусной профилактикой многих недугов.

В свою очередь от соли ученые рекомендуют если не отказаться, то существенно снизить ее содержание в рационе, так как именно она провоцирует скачки давления. Также можно сократить вред от соли, принимая в пищу дополнительно биодобавки, содержащие кальций. В контроле артериального давления значительную роль играют почки, используя баланс калия и натрия. Соль же приводит к повышению уровня натрия, потому насыщение организма дополнительно калием восстанавливает нарушенный баланс, тем самым сохраняя здоровье. Также стоит ограничить или вовсе исключить при повышенном риске гипертонии от кофе и алкоголя.

Цитрусовые содержат в большом количестве не только нужный для иммунитета витамин С, но и калий. Так, всего в одном стакане апельсинового сока содержится более 10% суточной нормы этого элемента. Также не лишним для гипертоников будет, считают эксперты, уменьшить дозы таких продуктов, как сахар и насыщенные жиры, заменив их фруктами, особенно бананами, ягодами, овощами, жирной рыбой, орехами, бобовыми, молокопродуктами и зелеными овощами.