Ученые: Дробное питание и поздний ужин повышают риск возникновения рака

Зарубежными учеными недавно был проведен анализ исследований в области питания человека. По их мнению, практики дробного питания и поздних ужинов могут спровоцировать повышение вероятности онкозаболеваний.



Дробным питанием называют порядок приема пищи, при котором человек ест пять раз в день, деля ежедневный рацион на мелкие порции, не превышающие 100 граммов. По мнению медиков, при подобном способе питания человеческий организм постоянно переваривает пищу, что способствует выработке инсулиноподобного фактора роста-1, провоцирующего в случае большой концентрации повреждения ДНК человека. Поздние ужины же провоцируют дестабилизацию обмена некоторых важных гормонов, которая может вызвать возникновение рака молочной железы или простаты.

Кроме того, немалой популярностью в последнее время начинает пользоваться интервальное питание (прием всей пищи в промежутке между 13:00 и 18:00), а также кратковременное голодание. Каждый из таких способов имеет свои преимущества, однако, по мнению медиков, они сугубо индивидуальны и требуют избирательного подхода. Большинству же людей эксперты рекомендуют питаться по стандартной трехразовой схеме, с соблюдением стабильности по времени суток.