Ученые: какой режим питания следует соблюдать при похудении

Американские ученые рассказали, какой режим питания следует соблюдать при похудении. Они утверждают, что потерять вес можно не с помощью сокращения количества калорий, а при питании в правильное время суток.



Специалисты из США провели соответствующие исследования на лабораторных мышах. Изучая поведение животных в разное время суток, ученые обнаружили, что мыши, которых кормили небольшими порциями ночью, худели. Состояние здоровья грызунов, получающих неограниченное количество еды днем, только ухудшалось. Полученный опыт свидетельствует о том, что для организма важно не только количество пищи, но и время её приема. Поэтому людям, которые хотят иметь стройную фигуру, следует питаться по часам.

Стоит отметить, что правильным режимом питания диетологи называют 5-разовый: с 6:30 до 8:30 – завтрак, в 10:00 – второй завтрак, в 12:00 – обед, в 13:30 – перекус, в 15:00 – ужин. Однако тем, кто работает ночью, не следует кушать днем. Их приемы пищи должны происходить только в ночное время суток.