Идеальная фигура к лету: названы пять принципов похудения для мужчин

Об идеальной фигуре к лету мечтают не только представители слабого, но и сильного пола. Эксперты назвали пять принципов похудения для мужчин.



Первый принцип – поставить себе цель. Ваши стремления не должны сводиться к одному слову «похудеть». Нужно сформировать конкретную цель, например, накачать пресс или бицепсы, скинуть несколько килограммов и тому подобное. Второе правило – правильно питаться. Мужчинам рекомендуется придерживаться низкоуглеводной (каши, злаковые продукты) или белковой (мясо птицы, яйца, кисломолочные продукты) диеты. Только при правильном питании можно сбросить лишний вес и накачать мышечную массу. Третий принцип – физическая нагрузка. Представителям сильного пола полезны кардио- и силовые тренировки, бег, при которых учащается сердцебиение и увеличивается жиросжигание, формируется мышечная масса. Четвертое правило похудения для мужчин – это отказ от вредных привычек. Следует забыть об алкоголе и курении, поскольку они приводят к образованию пивного живота, скоплению жидкости в организме, отекам и пр.

Последним принципом идеальной мужской фигуры эксперты назвали правильный режим сна. Представителям мужского пола стоит ложиться спать до 23:00 и отдыхать не менее 8 часов в день.