Ученые: "Интуитивная диета" является наиболее полезной

Большинство диет, ориентированных на достижение эффекта похудения, направлены на исключение из рациона тех или иных продуктов. По словам экспертов, применение "интуитивной диеты" может дать более успешный эффект.



В результате прежних исследований были выявлены "минусы" ограничительных диет, приводящих к рецидиву и развивающих депрессивное состояние. Учеными Эвелин Трибол и Элим Реш была популяризована "интуитивная диета". Она заключается в том, что человек "прислушивается" к ощущениям своего тела, "указывающим" ему нужное количество употребляемой пищи. Главным преимуществом указанной диеты является то, что в ней нет ограничений по употребляемым продуктам - есть можно все, что хочется. Более того, концепция интуитивного питания доказала отсутствие склонности человека к поеданию пищи излишне жирной, калорийной и т.п.

"Интуитивная диета" сфокусирована не на снижении веса, а на исключении предпосылок к излишнему перееданию. Результаты проведенного исследования доказали, что новому методу характерны положительный образ функционирования организма и высокая личностная оценка людей. Также эксперты отметили, что благодаря формированию правильного восприятия внутренних ощущений человек, использующий интуитивный способ питания, сам безошибочно определяет степень своей сытости.