Свежие новости
Актуальное за неделю
08 апр 03:01Здоровье
Экспертами названы запрещенные продукты после тренировки
Эксперты назвали запрещенные продукты после тренировки. После физической нагрузки необходимо восстановить энергию, поэтому необходимо отказаться от вредной еды.
После возвращения из спортзала не нужно увлекаться протеиновыми коктейлями, особенно в которых есть сахар или его заменители. Обязательно необходимо заменить на фрукты мюсли и фитнес-батончики, ведь они содержат вредные добавки. Обязательно нужно избегать быстрых углеводов в виде кондитерских изделий и выпечки.
После тренировки хочется соленой пищи, от которой на время лучше отказаться, оптимальный вариант – съесть банан, который восполнит дефицит калия. Прежде чем выпить кофе нужно повременить, так как напитки с кофеином обезвоживают организм.
После возвращения из спортзала не нужно увлекаться протеиновыми коктейлями, особенно в которых есть сахар или его заменители. Обязательно необходимо заменить на фрукты мюсли и фитнес-батончики, ведь они содержат вредные добавки. Обязательно нужно избегать быстрых углеводов в виде кондитерских изделий и выпечки.
После тренировки хочется соленой пищи, от которой на время лучше отказаться, оптимальный вариант – съесть банан, который восполнит дефицит калия. Прежде чем выпить кофе нужно повременить, так как напитки с кофеином обезвоживают организм.
Автор: Милонова Валерия
Читайте также
Актуальное за месяц
