Исследования ученых подтвердили положительное влияние йоги на самооценку

Ученые, представляющие Университет штата Вашингтон, провели изучение влияния занятий йогой на самооценку. Результаты исследования показали позитивный результат.



Итоги проведенных наблюдений продемонстрировали, что занятия йогой уменьшают стресс и беспокойство, способствуют улучшению настроения, сводят к минимуму наличие воспалительных процессов в организме, а также оказывают противодействие депрессиям и бессоннице. Эксперимент был проведен среди 376 студентов, учащихся в учебном заведении Washington State University, которые до начала исследования были записаны на 16-недельные курсы йоги. Уровень осознанности измерялся учеными по двум направлениям. В первом случае проводилось анкетирование, в ходе которого производилась самооценка состояния респондента. Ключевыми были фразы "когда я иду, я сознательно замечаю ощущения движения моего тела" и "я быстро нахожу слова, чтобы описать мои чувства". Также представителям студенческой молодежи нужно было выразить ощущения, испытанные при последнем занятии йогой. Ответы оценивались по 5-балльной шкале от "совсем нет" до "очень много".

Кроме того, экспертами производился мониторинг отношения молодых людей к своей внешности в разные моменты времени. Отмечается, что наивысшие оценки своего тела участники эксперимента ставили после заключительных занятий, что также подтверждает позитивное влияние йоги на самооценку. По словам ученых, главным результатом эксперимента стало увеличение участниками уровня своей осознанности, заключающееся в более высокой оценке всех уникальных функций и характеристик своего тела.