Ученые рассказали о тренажере, улучшающем сон, работу мозга и сердца

По словам экспертов, даже проведение 5-минутных занятий один раз в день на тренажере для увеличения силы вдоха способствует улучшению сна и снижению давления. Кроме того, проведение подобных тренировок стабилизируют сердечно-сосудистую систему и улучшают работу мозга.


Источник фото: cdn.shopify.com

Изначально подобные тренажеры были разработаны еще в 80-х годах XXвека и были предназначены для содействия восстановлению пациентов, длительное время пользующихся аппаратами, создающими искусственную вентиляцию в легких. В последние годы специалисты обратили внимание на то, что занятия продолжительностью в 30 минут на таком тренажере позволяют увеличить ёмкость легких у спортсменов, давая им существенные преимущества. Эффективность подобного устройства для обычных людей эксперты решили проверить.

В ходе исследования 30-минутные занятия были заменены пятиминутными и выяснилось, что даже такой кратковременный тренинг дает ощутимую эффективность. В частности, по словам ученых, тренировки позволили снизить давление, улучшить работу сердца и головного мозга. Более того, использование аппарата помогает победить синдром обструктивного апноэ во сне. Тем не менее, эксперты напоминают о том, что до применения тренажера обязательна консультация с медиками.