Ученые рассказали о лучшем способе поддержания потери веса в долгосрочной перспективе

Американские ученые провели ряд исследований, целью которых было сравнение эффективности диет и физических упражнений для стабильного поддержания потери веса. Результаты продемонстрировали большую пользу в физических тренировках, чем в ограничениях рациона.



Изначально учеными, представляющими Университет Колорадо (США), изучалась проблема поддержания нормальной массы тела у людей, добившихся похудения. Научная работа основывалась на сравнении группы успешно худеющих добровольцев и групп людей, имеющих нормальный вес и ожирение соответственно. Отмечается, что в эксперименте на принимали участие лица, у которых был выявлен диабет, сердечно-сосудистые заболевания, неврологические или психиатрические расстройства, а также беременные женщины и курильщики. По условиям исследования участники первой группы должны были делать не менее 12 тысяч шагов ежедневно, а остальных - 6,5 тысяч. При этом принималась во внимание методика питания с акцентом на снижение калорийности.

Итоги исследования показали, что проявление физической активности является более полезным в процессе сохранения эффекта похудения. По словам экспертов, это является доказательством преимущества спортивных тренировок перед использованием диет. Корректировка рациона питания также может быть эффективной, но лишь как комплексная мера в сочетании с активными физическими занятиями.