Ученые объяснили, чем частично можно заменить физические нагрузки при похудении

Умеренные физические нагрузки, без сомнений, способны существенно улучшить качество жизни людей с избыточной массой тела. Это в том случае, если современный динамичный ритм жизни позволяет выкроить время для занятий спортом.

Если свободного времени все же нет, на помощь приходит витамин С. Ученые утверждают, что он также полезен для сердечно-сосудистой системы человека, как и занятия спортом. У людей с избыточной массой тела отмечают повышенную активность гормона эндотелин-1 (ET-1). Его продуцируют эндотелиальные клетки кровеносных сосудов. Он имеет мощное сосудосуживающее действие, что провоцирует замедление кровотока, уменьшение кровоснабжения внутренних органов человека.

Длительный повышенный показатель активности ET-1 у людей с проблемами веса увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Физические упражнения могут снизить активность эндотелина-1, однако в основном люди с проблемами избыточного веса не могут, а некоторые и не хотят, сделать физические нагрузки неотъемлемой частью жизни.

Проведенные исследования подтвердили, что витамин С способен уменьшить активность ЕТ-1, а его действие на сосуды сравнимо с ходьбой в быстром темпе. Витамин С не способен полноценно заменить спорт, предостерегают ученые, потому что уменьшение активности ET-1 — не основная его цель. Спорт оказывает комплексное благотворное влияние на организм человека, чего, естественно, не удастся достичь одними лишь витаминами.

Укрепить мышцы, нормализовать вес и повысить общий тонус организма помогут только регулярные физические нагрузки. Поэтому идеальный вариант — совмещение занятий спортом с поддержанием оптимального запаса витамина С.