Специалисты рассказали о продуктах, которые не следует есть на ночь, а также чем заедать стресс

Некоторые виды продуктов плохо усваиваются организмом, если есть их на ночь. Специалисты рассказали о последствиях такого переедания, а также о том, чем можно заесть стресс.



Диетолог и фитнес-тренер Анастасия Полаева рассказывает, что существует категория продуктов, употребление которых в вечернее время может привести к перегрузкам организма и проблемам со здоровьем.

Творог повышает уровень инсулина в крови, что сигнализирует организму не о расщеплении жиров, а об их накоплении. Сюда же относится и молоко, кефир и ряженка. Лактоза может приводить к вздутию, что не является приятным.Фрукты повышают кислотность, провоцируя аппетит, орехи дают большую нагрузку, а сухофрукты влияют на жировые отложения. Мясо в вечернее время может привести к нервному возбуждению, так как провоцирует выброс адреналина.

А также специалисты поделились, чем можно заедать стрессовые ситуации. Во время нервного напряжения всегда что-то хочется есть. В таком случае можно перекусить нарезанной морковкой или сельдереем. Авокадо поможет снизить стресс, а чтобы чувствовать сытость на протяжении дня, следует есть на завтрак овсянку. Пить в таком случае можно ромашковый чай, успокаивающий и помогающий справится с бессонницей.