Продукты, которые помогут избежать проблем с желудком

Гастроэнтеролог Ирина Пичугина назвала продукты, которые помогут избежать проблем с желудком. О необходимых изменениях рациона и распорядка дня сообщает МК.

Для предотвращения сезонного обострения заболеваний желудочно-кишечного тракта врач-терапевт, специалист по психосоматической медицине, гастроэнтеролог Ирина Пичугины дала несколько общих рекомендаций.

Даже в случае отсутствия болевых признаков, необходимо установить режим дня и приемы пищи производить по возможности в одно и то же время не менее 4-5 раз в день. Основные приемы пищи рекомендуется разбавить перекусами творогом, бананами, сухофруктами, мюслями.

На завтраки предпочтительно готовить каши, яйца и творожные продукты. Обед может состоять из супа или нежирного мяса с овощами на гарнир. На ужин подойдут «лёгкие» виды мяса ― индейка и курица, так же комбинированные с овощами.

Кроме здорового питания, необходимо вести в распорядок дня регулярные физические нагрузки, избавиться от вредных привычек ― употребления алкоголя и курения. Вместе с тем исключить из рациона фастфуд, газированные сладкие напитки, чипсы, острую и жирную пищу, а так же солёную, если у пациента уже диагностирована язва или гастрит.

Иммунитет и правильную работу желудочно-кишечного тракта можно поддерживать приёмом витамином. Кроме того, Ирина Пичугина отмечает, что своевременное обращение за помощью к врачам позволит избежать тяжелых осложнений.