Эксперты: Как загорать на солнце без вреда для здоровья

Эксперты рассказали, как загорать на солнце без вреда для здоровья. Поскольку защитные свойства кожи не безграничны, важно правильно дозировать время и интенсивность принятия солнечных ванн.



Во-первых, в первый день отдыха не стоит загорать более 20 минут в час. В перерывах принятия солнечных ванн лучше прятаться в тень. Во-вторых, быстрее всего сгорают голова, лицо, плечи и зона декольте, поэтому периодическое использование мокрого полотенца защитит эти части тела. Защитить кожу лица от обгорания, а волосы от выцветания поможет головной убор с широкими полями, а также специальное масло. В-третьих, во время принятия солнечных ванн стоит пить много воды и увлажнять кожу кремом. Стоит наносить увлажняющее средство не только на спину и плечи, а также на подмышечные впадины, мочки ушей и шею.

В-четвертых, загорать лучше до 10 утра и после 16 вечера, поскольку так можно защитить себя от сильного ультрафиолетового излучения. В-пятых, после принятия солнечных ванн следует отказаться от длительных водных процедур дома, потому что они могут высушить верхний роговой слой кожи, что чревато потерей загара.