Ученые рассказали, чем опасен гнев во время силовых тренировок

Американские учёные доказали, что стресс, сильные негативные эмоции или гнев, которые человек испытывает во время усиленных тренировок, могут удвоить или даже утроить риск сердечного приступа. Аргументы в пользу такой точки зрения были опубликованы в издании Medical Xpress.

Физические упражнения очень важны для поддержания хорошего уровня здоровья, в том числе и психоэмоционального, утверждают специалисты. Вместе с тем результаты новых исследований дают основания говорить и о возможных негативных последствиях физических нагрузок. 

Помимо ожирения и диабета, которые являются одними из самых распространённых причин сердечных приступов, были названы и новые причины расстройств сердечно-сосудистой системы. Это сильные эмоциональные переживания и высокий уровень стресса во время очень интенсивных силовых нагрузок. 

Исследователи отмечают, что здоровый человек менее подвержен такому риску. В первую очередь это касается людей, у которых уровень холестерина в крови находится в пределах нормы. 

Чтобы предотвратить возможные негативные последствия от физических нагрузок, саму тренировку необходимо начинать в размеренном темпе, постепенно увеличивая интенсивность, подчёркивают авторы исследования.

Также необходимо сделать все возможное, чтобы снизить уровень стресса и эмоционального напряжения. В этом может помочь ежедневная медитация, а также дыхательные упражнения на расслабление, которые необходимо выполнять несколько раз в день.