Эксперты: Пешие прогулки защищают мозг от возрастной дегенерации

Американские эксперты провели исследование, в ходе которого было изучено влияние пеших прогулок на возрастную динамику развития мозга. Выяснилось, что прогулки пешком предотвращают возрастную дегенерацию мозга человека.



На первом этапе эксперимента ученых, представляющих Питсбургский университет (США), был проведен анализ качества нейронных функций пожилых американцев. Количество исследуемых составило почти 300 человек. По прошествии нескольких лет сканирование мозга было проведено повторно, при этом была получена информация об образе жизни участников.

Итоги сканирования продемонстрировали, что пожилые люди, совершающие регулярные пешие прогулки и способные пройти в неделю расстояние от 6 до 9 километров, имели объем серого вещества мозга вдвое больший, чем у их "визави", ведущих менее подвижный образ жизни. На основании результатов исследования эксперты сделали вывод, что активный образ жизни в средние годы позволяет предотвратить возрастную дегенерацию мозга в пожилом возрасте. Кроме того, ученые рекомендовали пешие прогулки для избавления от бессонницы, поднятия настроения и поддержания организма в тонусе.