Использование фитнес-трекеров может стать причиной нарушения сна

С каждым годом всё больше людей стремится вести здоровый образ жизни. Поэтому интерес к гаджетам и приложениям, которые помогают отслеживать активность в течении дня, питание, сон, стремительно растёт. Однако учёные утверждают, что применение модных устройств может пагубно повлиять на здоровье человека, спровоцировать большое количество проблем со сном.


В настоящее время люди чаще задумываются о качестве своего отдыха, о том, как избавиться от вредных привычек, сделать день более продуктивным, а тело - сильным и здоровым. Многие уверены, что в этом им могут помочь смарт-часы или фитнес-приложение на телефоне. Однако специалисты считают, что всё не так гладко. Они убеждены, что приспособления, которые должны помогать сделать сон лучше, лишь нарушают процесс засыпания и пробуждения, иногда даже становятся причиной бессонницы.

Дело в том, что гаджеты часто вызывают у их пользователей тревогу и беспокойство по поводу плохого сна и тем самым не дают расслабиться и отдохнуть. Стоить отметить, что подобные фитнес-трекеры способны вызвать зависимость, при которой человек одержим циклом сна. Ортосомния - постоянные переживания человека из-за того, что он не высыпается или качество его сна оставляет желать лучшего.

После проведения ряда экспериментов, учёные установили, что испытуемые имели тенденцию полностью полагаться на показатели гаджетов, игнорируя при этом свои собственные ощущения. Исходя из этого, эксперты рекомендуют полагаться лишь на свой организм и самочувствие, не используя различные устройства для отслеживания сна.