Диетологи назвали причины полюбить малину

Малина - очень вкусная и полезная летняя ягода. Диетологи утверждают, что она идеально подходит для людей, которые следят за своим здоровьем и питанием.


Очень важным преимуществом малины является то, что её калорийность составляет всего 41 калорию на 100 грамм. Из нее можно готовить смузи, дополнять каши, фруктовые салаты, а также употреблять отдельно от других продуктов питания. Эта ягода укрепляет иммунитет, улучшает обменные процессы организма.

Стоит отметить, что малина полезна, так как содержит фруктозу и глюкозу, которые являются просто незаменимыми для хорошей работы сердечно-сосудистой системы. Она помогает эффективно бороться с такими заболеваниями, как гипертония, цинга, колит, атеросклероз, малокровие. Рекомендуется употреблять эту ягоду и в случае возникновения проблем с желудком, потому что в ней содержатся витамины А, В, С, РР.
Малина также способствует поддержанию тонуса кожи, омолаживает и выравнивает её цвет. Кроме всего прочего, напитки из неё часто используют в качестве средства от неврозов, депрессий и бессонницы.

Так как сейчас самый разгар летнего периода, можно сполна насладиться приятным вкусом свежей ягоды. Если же хочется приберечь малинку, к примеру, на зиму, можно заморозить её, кроме того, из неё можно приготовить варенье, желе, мармелад, сок и даже вино или настойки.

Однако стоит обратить своё внимание на то, что существуют некоторые противопоказания к употреблению ягоды. Среди них: язва, гастрит, бронхиальная астма, проблемы с почками.