Учёные выяснили оптимальную длительность сна для человека

Александр Пальман, специалист в сфере сомнологии, рассказал, сколько часов сна необходимо взрослому человеку для нормальной жизнедеятельности.

По словам опытного специалиста, у каждой личности своя норма ночного отдыха. Его длина зависит от ряда факторов, начиная от генетических нюансов и заканчивая нагрузкой на организм. В среднем 7-8-часовой сон может полностью удовлетворить среднестатистического человека, но есть люди «короткоспящие» и «длинноспящие».

Если же человек спит необходимое ему количество часов, но всё равно чувствует себя уставшим - это гиперсомния, или избыточная сонливость. Данное расстройство свидетельствует о психологических или физических проблемах.

Причины могут быть самые разнообразные: обычная депрессия, напряжённый рабочий график, синдром обструктивного апноэ и т.п. В любом из случаем лучше обратиться за помощью к квалифицированному специалисту.

Не стоит путать расстройство с длительным сном во время выходных, но постарайтесь этим не злоупотреблять, отмечает врач.