Эксперты рассказали, из-за чего возникает артроз

Артроз – это болезнь суставов, при которой поражается хрящевая ткань суставных поверхностей. Эксперты сообщили способы, из-за которых возникают проблемы с коленными суставами.

Люди иногда сами не догадываются, из-за чего начались проблемы с коленами, но существуют моменты, которые провоцирую возникновение артроза. У врачей есть термин – колено бегуна, обозначающее патологии, сопровождающиеся болями в коленной чашечке. Также болезненность появляется и у людей с лишним весом, считают ученые Гарвардской медицинской школы. Если хрящи разорваны, сухожилия находятся в напряжении, раздражены мягкие ткани, то появляются неприятные ощущения. К таким проблемам приводит неверная техника бега, езда на велосипеде.

У людей с ожирением артроз бывает очень часто, ведь происходит серьезная нагрузка на суставы. Если не сбросить вес и игнорировать заболевание, то оно перерастет в остеоартрит с постоянными болями. При этом от больших физических нагрузок и бега стоит отказаться, а заменить их плаванием или скандинавской ходьбой.

Новички в спорте мечтают за короткий срок добиться высоких результатов, изнуряя себя тренировками, но такой фанатизм только приводит к смещению коленной чашечки, вывихам и переломам. Только выполнение разминки и растяжки, прорабатывание нужных мышцы, укрепление мышечного корсета позволит избежать травм.

Не стоит забывать, что недостаток жидкости тоже приводит к разрушению суставов. В сутки обязательно нужно выпивать не менее 2-х литров воды, а в холодное время года защищать себя от переохлаждения, чтобы всегда быть здоровым.