Эксперты назвали помогающие бросить курить продукты

Эксперты назвали продукты, которые помогают бросить курить. Оказалось, что избавиться от никотиновой зависимости легче, если ввести в рацион питания легкие, свежие, щедрые на витамины и содержащие клетчатку блюда, а тяжелые, сложные для пищеварения – исключить.



По словам специалистов, курильщикам следует кушать много фруктов, овощей, злаковых, бобов, орехов, поскольку в них содержится клетчатка, которая выводит токсины, т.е. помогает организму быстрее очиститься от никотина. У тех, кто бросает курить, сильно возрастает аппетит, поэтому свекла, чернослив, абрикосы, инжир и минеральная вода необходимы организму для стимулирования пищеварения. Такие продукты, как шиповник, киви, цитрусовые, большинство ягод, соя, спаржа и оливковое масло восполнят у бывших курильщиков дефицит витаминов C, B, E, а жирные сорта рыбы, рыбий жир и льняное масло восстановят иммунитет и уменьшат уровень холестерина.

Кроме этого, избавляясь от никотиновой зависимости следует помнить, что курение оказывало на организм мощную и продолжительную кислотную атаку. Поэтому орехи, сельдерей, спаржа, петрушка и бобовые помогут в выравнивании кислотно-щелочного баланса. По этой же причине бывшие курильщики должны временно забыть о кисломолочных продуктах.