Медики назвали 10 ускоряющих старение привычек

Медики рассказали о привычках, ускоряющих старение. Речь идет о десяти негативных пристрастиях большинства людей, нарушающих нормальную работу организма.


Очень важно высыпаться, посвящая отдыху 7-8 часов в сутки, так как сон меньше 5 часов приближает старость. Не стоит смотреть телевизор больше 6 часов каждый день. Это занятие нельзя назвать полезным, поскольку из-за постоянной сидячей позы повышаются риски развития сахарного диабета и заболеваний позвоночника.

Специалисты рекомендуют больше двигаться и заниматься регулярными умеренными физическими нагрузками. Привычка сутулиться также ускоряет процессы старения, провоцируя появление проблемы со спиной. Лучше исключить или ограничить сладкое в рационе. Распространенная привычка спать лицом вниз вызывает старение кожи и "затормаживает" процесс выработки коллагена.

Сухой воздух в доме или помещении негативно отражается на организме. Чтобы сохранить молодость следует употреблять жирные сорта рыбы, не злоупотреблять декоративной косметикой и уделять время уходу за веками.