Ученые разработали методику похудения без диет

Китайские ученые рассказали о методике, позволяющей похудеть без применения диет. По словам специалистов, она позволяет избавиться от лишних килограммов даже людям, имеющих негативную генетическую предрасположенность.



Отправной точкой для разработки упомянутой методики стала серия новых исследований, проведенных учеными Поднебесной. В них принимали участие жители Китая, страдающие ожирением на уровне генома и уже ранее пытавшиеся побороть неприятный недуг посредством диет и тренировок. Выяснилось, что причиной отсутствия успеха является изначально неправильный выбор видов тренировочных упражнений. В частности, оптимальными видами спорта, "пригодными" для похудения являются пять разновидностей тренировок: скалолазание, танцы, ходьба, бег и йога.

Заниматься подобными упражнениями необходимо довольно длительный период. Названо даже ориентировочное время для эффективного воздействия - по 23 минуты несколько раз в неделю. Впрочем, эксперты допускают вероятность того, что необходимый временной промежуток может быть скорректирован в зависимости от особенностей организма. В то же время, исследователи развеяли миф об эффективности велоспорта, плавания и упражнений на растяжку - выяснилось, что эти виды спорта оказывают незначительное влияние на процесс спасения от ожирения.