Названа главная ошибка во время завтрака, мешающая похудеть

Джулианна Хевер, диетолог, сообщила о главной ошибке во время завтрака, которая мешает худеть. Аргументы эксперта опубликовали в издании Express.

Когда приходит время завтрака люди вспоминают о многих правилах, которые противоречат друг другу. Некоторые первый прием пищи пропускают, другие хотят сделать завтрак наиболее калорийным. Ошибкой является то, что люди начинают трапезу тогда, когда еще к ней не готовы. Диетолог объясняет, что организм сам знает, когда ему нужно подкрепиться и подаст сигнал. Во время еды запрещено смотреть телевизор или гаджеты, ведь это приводит к непониманию вкуса продукта, его текстуры, а также теряется осознанность еды, размера порции.

Самым плохим выбором продуктов для завтрака является предпочтение к обезжиренным кисломолочным продуктам и фруктам. Так завтракать нельзя, ведь чувство голода появится довольно скоро. Идеальным вариантом считается греческий йогурт с белком. Очень важно, чтобы после пробуждения организм получил полезный жир и клетчатку, запустив этим метаболизм.