Эксперты назвали четыре ключа к эмоциональному благополучию

Нейробиолог Ричард Дэвидсон рассказал о методике, которая приведет к эмоциональному благополучию. Эксперт назвал четыре ключа, позволяющих достичь счастья в жизни.

Первым ключом является медитация. Она помогает не только поддерживать эмоциональную стабильность, но и решать проблемы, которые накопились. Дело в том, что при медитации человек может правильно расставить приоритеты и научится выбирать, на что нужно тратить свое время, а что является неважным. Вторым ключом к эмоциональному благополучию является позитивное мировоззрение. Такой подход позволяет человеку делать акцент на хороших моментах жизни и не обращать внимание на плохие.

Третьим ключом к счастливой жизни является фокусирование на «здесь и сейчас». Тут дело даже не в психологическом аспекте. Просто человеческому мозгу сложно акцентироваться на нескольких делах одновременно. Лучше решать первоочередные задачи и постепенно переходить к остальным. И последний ключ к эмоциональному благополучию — развитие щедрости, в том числе и душевной. Желательно научится радоваться за успехи других людей и не допускать в свою голову чувств зависти, гнева и горечи.