Всего 24 минуты ходьбы в день понижают риск ранней смерти

Ученые установили, что даже небольшой уровень физической нагрузки может значительно понизить риск ранней смерти. Для этого достаточно 24 минуты ходьбы в день.

В исследовании приняло участие более 36 тысяч респондентов средним возрастом 62 года. Ученые оценивали их физические нагрузки на протяжении дня и данные о состоянии здоровья. В результате экспертам удалось найти связь между способом жизни и риском ранней смерти. Экспертам удалось установить, что всего 24 минуты ходьбы в день значительно понижают вероятность летального исхода в ближайшее время.

Напротив, люди преклонного возраста, которые сидят более 9 часов в течение одного дня, показали очень плохие результаты. В таком случае риск ранней смерти увеличивался в несколько раз. Ученые подметили, что интенсивность физических нагрузок не имеет большого значения, поэтому даже простые прогулки кардинально меняют ситуацию в положительную сторону.

За время исследования умерло почти 6 процентов респондентов. Подавляющее большинство не утруждали себя прогулками и вели пассивный образ существования. Не зря в народе говорят: «Движение – Жизнь!».